Поради від лікаря

Як не захворіти?

Нарешті тепло, сонце світить, але застуди не те, що не відступають, а навіть посилюються. Чому?

Навесні складно розрахувати як одягнутися. Вдень сонце припікає - роздягаємось, а ввечері - холодно, і вже організм застуджений. Плюс, імунітет за зиму слабшає, а навесні організм тільки-но починає перебудовуватися.

У перші тижні весни складається ситуація, коли тіло ще, грубо кажучи, не готове до тепла, тепла справжнього ще немає, а розум уже активний, хочеться рухатися, бігати, різко змінювати режим. Все це лише додає стрес. А стрес послаблює імунну систему і робить нас уразливішими перед ГРВІ.

Як уникнути весняних застуд?

- Одягатися "як капуста", завжди мати можливість щось зняти або щось надіти на себе, багатошаровість зараз у тренді

- Не перевантажувати себе фізично, але неодмінно давати організму рух: легкі прогулянки, вправи на розтяжку.

- Не їсти занадто багато важкої їжі, але й не голодувати.

- І найголовніше: не забувати приймати БАДи.