Через воєнні дії багато хто з Вас, друзі, забули про нормальний сон.Тривожність, повітряні тривоги та постійне нервове навантаження не сприяють спокійному сну.

 Як подолати безсоння та нарешті виспатися? Ось деякі наші поради Вам.

 Виберіть 7-9 годин для нічного сну. Притримуйтесь цього режиму щодня.

 Не використовуйте гаджети перед сном. За годину-дві до сну слід відмовитися від використання будь-яких пристроїв з екранами, що світяться. Блакитне світло гаджетів знижує вироблення мелатоніну (гормону, що відповідає за регуляцію сну). Тому краще почитати книгу.

 Якщо заснути буває складно, а також турбують часті нічні пробудження, у другій половині дня слід відмовитись від будь-яких напоїв, що містять кофеїн.

 Проводьте більше часу на свіжому повітрі.

 Спати краще у прохолодних умовах, але під ковдрою, щоб не змерзнути. Гарячий душ чи ванна за 2-3 години до сну допоможуть терморегуляції.

А також за рекомендацією наших лікарів приймайте такі продукти НСП, які є в наявності:

HVP

Кальцій Магній Хелат

Магній Хелат

5-HTP Power

Вільні Амінокислоти

Лецитин Вісімка

Доставляємо ЗДОРОВ'Я!

Та гарний сон.